的信。当你在一个星期内工作了更多时间的时候，要让你的家庭成员知道，你会需要额外的帮助；忘记完美的神话。心理学家丽普兹说：通常人们在请求帮助时会有恐惧和羞愧的心理，所以要告诉人们在你生活中所发生的事情是重要的，当这些事情并不完美的时候，不要把每件事情都刻意装扮得很完美。如果你正处在危机之中，就要让人们知道，这样他们可能会很乐意帮助你。马上实行。制定一项切实可行的计划，同时也要求家庭中的其他成员参与这项计划或者雇用他人来完成；记住：两个头脑总要比一个头脑好用。

      4、与一个朋友不合并不意味着你将失去友谊婚姻和友谊都需要不断地发展 
    争论不但不会影响婚姻和友谊，反而会有增强的效果，当然说话要讲究艺术。 学会把焦点放在问题上，而不是针对个人。如果你的女朋友做了一个缺乏考虑的评论伤害到你的感情，你这样说效果会好一点：为什么我们之间的感情会这样呢？也许其他时候你说这些话不会伤害我的感情。而不是说：你怎么感觉这么迟钝呢？忘记强烈的争论，接受精神治疗师的意见，做一个深呼吸并且认真地想一想。如果你愤怒到极点，那么先搁置一下这次的讨论，这并不意味着你会放弃原来所说的话，因为人们更喜欢与一个清醒的人谈话；马上实行。你自己就活在争论当中，挑战自己不再为个人的观点辩护，并且积极地听从朋友的劝告。你可以先找到一个你所同意的观点，然后平静地陈述。如果你感到充满了感情，告诉你的朋友你被征服了，在过后的时间里仍需要继续讨论。这将会有助于积累你们的感情而不是继续无休止的争论；记住：真正的友谊是不会平静的。

5、独自舒适地生活
    对女人而言，孤独就意味着与不再惹人喜爱、不再受欢迎和不再被需要划上等号了。但是事实上，只有当你感觉到孤独的时候，你才能听到你内心真正的声音。当你太过繁忙和心烦意乱时是不能听到自己内心深处声音的。

    学会感激孤独。在安静的时候，独自散步和狂欢；忘记忙碌的理由。有时候自己一个人孤独的生活是令人恐慌的：内心深处的呼唤经常会有很多真实的话要表露。每一天

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