关键词二——健康

与保护环境同样重要的是，乐活生活也认真关注起我们的健康。以往我们对健康的认识，停留在“身体倍儿棒，吃嘛嘛儿香”这样简单的标准上。但是随着科学的进步，我们意识到，仅仅如此不能称为健康的生活。

世界卫生组织确定的人群健康十项标准：1.有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁忙的工作。2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应环境的各种变化。5.能抵抗一般的感冒和传染病。6.体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。根据这些标准我们发现，人的健康不只是身体，也包括心理。乐活的态度就是从这两个方面调节人体的健康。例如，乐活讲究多吃时令蔬菜和水果，而餐饮食品与平衡膳食研讨会上发布的中国居民膳食与营养健康状况调查报告显示，目前，我国城市居民油食用过度，正常情况下每人每日摄入量应为25克，但我国居民平均摄入量则为40克，超标近六成。大量摄入高脂肪高热量食物的危害，大家都很清楚，而多吃时令蔬菜和水果不但能补充人体必须的水分与维生素，同时也是在避免一些垃圾食品过多的食用，从而达到调节人体健康的作用。

同样的，乐活精神的重要组成部分就是健康适量的运动，这些运动不但对人的身体有好处，更重要的是它的心理调节能力。在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言:“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”适量的运动不但能够增强人体技能，更能舒缓压力，对不少心理疾病都有防护和控制作用。为了你身体和心灵的健康，赶快加入乐活的大军中吧。

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