中国保健协会副理事长吴大真教授做客新华访谈，就“远离亚健康 重点是科学预防和治疗疲劳综合症”及相关问题与网友在线交流。以下是访谈摘要：

    [主持人]下面我们要给网友推荐一本书叫做《五十岁登上健康的快车》，这本书讲的要明白的活着：现在的老百姓抱怨生不起病的人很多，因为人太多了，挂号难，病床有限，但是在这样的情况下中国的健康观念还是没有转变，多数人在有病的时候才能想到健康！所以我们要积极的预防疾病，抵制亚健康，让亚健康能够远离我们的生活。我们在很多的杂志上都有一些关于健康的调查问卷，很多的网友都想知道亚健康在医学上有没有很严格的标准呢？　

    [吴大真]目前，我国乃至全世界关于心脏病、高血压都没有明确的指标，比如说你在生理上有没有不舒服，头疼、眼花、嗓子干渴、手腕、肩膀酸痛等等，因为我们现在和电脑接触得太多了，很多人八小时在电脑前上班，并且在电脑上不断的操作，胸闷、气短、心慌等等，这个病就叫做“电脑综合症”。

    [主持人]现在全世界最大的不是心脏病、艾滋病而是抑郁症，但是抑郁症是我们现在生活中的人常见的现象。心理问题也是可以反映在生理上的，央视《走进科学》节目讲述了一个抑郁症患者的生活，他的前期症状确实有一些不良的情绪。您觉得在心理方面如何能够保持健康？

    在心理方面一是要自己正确对待，另外要学会释放。比如说，“笑一笑、少一少，哭一哭、少一少”你要学会哭，要和朋友哭、和家庭哭、和单位哭，尤其男性要学会哭。我们现在许多的人是在伪装的活着，那不是活得很累吗？我们可以有一个倾诉，这种倾诉也是一种发泄，我的喜怒哀乐、所有的东西一定要释放出来，要发泄出来，要学会和你的朋友、同事、邻居、家人发泄。包括看电视的时候，要学会跟着电视哭、和跟着电视笑，要让自己的眼泪、鼻涕、痰等等排放出来，这就是一个排毒的过程，他会把你有毒的东西排泄出去，所以我们不要封闭自己。

    心理上的亚健康是很痛苦的，烦恼、焦躁、忧虑、对自己不满、对环境的不满，早晨睁开眼睛就会感觉很痛苦，感觉非常的烦恼。还有很多人就盼望节假日赶快来，总而言之是处于一种烦恼之中。

    当然，你可以到山清水秀的地方去，爬山的时候大喊，包括我们现在的“拍打功”、“喊功”等等。别忘了我们中国传统的太极拳、太极剑等等。

    瑜珈也可以，这些健身方法一定要去做，并且要在群体里面做，一定要学会和大家去沟通。现在都是80后，在家里是自我为中心，到了幼儿园、学校等等也始终是以自我为中心，但是你到了社会就会发现你的这个中心没有了。所以这种群体的生活都很重要！