老年人由于其体质特殊，饮食也有特殊要求，有些食品老年人是不宜贪吃的。

　　一不贪精。老年人长期讲究用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易便秘。

　　二不贪酒。老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹性。老年人饮酒不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化。

　　三不贪肉。老年人的膳食中脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

　　四不贪咸。老年人摄入的钠盐量过多，容易引起高血压、中风心脏病及肾脏衰竭。

　　五不贪甜。老年人过多用甜食，会造成营养比例失调，引发肥胖症、糖尿病、瘙痒病、脱发等不利于身心健康。

　　六不贪热。老年人饮食温度宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。消化道长期受烫刺激，易患胃癌、食道癌。

　　七不贪硬。老年人肠胃的消化吸收功能减弱了，如果贪吃坚硬或没熟烂的食物，久而久之，易得消化不良。

　　八不贪快。老年人牙齿不全，饮食贪快，咀嚼不充分，会增加肠胃消化负担。同时，还易发生鱼刺或骨头鲠喉的意外。

　　九不贪迟。三餐进食时间宜早不宜迟，有利于食物消化及饭后休息，避免积食或低血糖。

　　十不贪饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加肠胃负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。