春分已过，真正的春天来了。春天如何养生，要根据这个季节的特点来进行。

    市区双鹊路老中医蒋树康说，春天，气候多变，乍寒乍热，小儿老人及体弱者，极易罹患感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病；春暖花开，而对某些花粉等过敏者，易发生过敏性皮炎、鼻炎及哮喘；由于湿度大，有时又很冷，许多老人妇女易发生骨节肌肉的疼痛；天气冷热变化，加上湿度大，很多食品易发霉，容易患上肠胃道疾病；有精神病史者，易在“油菜花开”时旧病复发；此外外出春游需注意安全等，都是我们要预防的。蒋树康提醒，春季养生应注意以下几点：

    适寒热  随时增减衣着，出汗后及时洗温水澡，换上干燥衣服。

    调饮食  忌油腻食物和变质发霉食物，多吃新鲜蔬菜、菇类，适当肉、蛋、鸡、鸭、鱼等；尽量避免公共用餐，以防感染。

    戒发怒  春天易使人脾气烦躁，故尤要注意精神的调养，“养静为摄生首务”，以求心境安宁、愉快和达，达到虚怀若谷，无私寡欲的精神境界，安能患疾？对有精神病史者，家属要更多关爱和看护。

    勤运动  春天是万物生发之季，阳气升发，生气精气血津液，散散步，晒晒太阳，郊外踏青，春游等户外活动，使人精神愉快、气血畅达。此外骨节肌肉疼痛者，可选用艾叶100克煎水洗足。

    施药膳  天气潮湿可选用米仁、茯苓煲粥；平时选用莲子、花生米、核桃肉等煲粥，体型较胖者选用荷叶、山楂、茯苓煮汤；体质较差者可用黄芪、山药、桂圆煲粥（注：黄芪、山药用纱布包裹）。

    头咽痛、口苦、鼻塞而体质又虚者，可选用朝鲜参，每日2片舌下口含用，借助春天体内升发之阳气，使人参等起到更好效用。偶有感受风寒者，选用紫苏10克、薄荷5克、豆豉20克、生姜二片、葱头三枚、红糖适量，煎汤热饮，以散风邪。中医认为“春善病鼽*”，如有鼻出血而又排除器质性疾病者，每日用白茅根50克，煎汤凉服，并在鼻腔涂少量熟猪油。癌症患者可选用黄芪、米仁、野生灵芝，冬虫夏草等。 

    此外，春游者务必当心岩石上的青苔，当心山陡路滑；如有冠心病者，要带上急救盒，也可选用神香苏合丸，丹参滴丸；为预防肠胃道病，可携带一点保济丸，纯阳正气丸之类。