1.肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚则是人体元气不足，身体机能减退，故衰老，女人易表现在面部。

　　2.面容苍白的女人多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身乏力、不孕、性欲减退、便不成形或尿频等症状。

　　3.肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症治疗。

　　自己“救肾”四方法

　　1. 每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。

　　2. 改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。

　　建议：晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让第二天脸色更好。

　　3. 减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福！

　　4. 早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。(美国《侨报》)