提防高跟鞋的健康隐患

　　我都穿了几十年的高跟鞋了，并没有不良反应啊？

　　是不是穿了很多年的高跟鞋都没有不良反应的人就不会有健康的隐患，这是不是就说明身体已经适应了这种高跟鞋的结构？答案当然是否定的。

　　高跟鞋与一般的运动鞋相比较，最大的区别就在于鞋跟，高跟鞋的鞋跟高而且硬，吸震力小，而运动鞋的鞋跟里面有一气垫，能够很好地吸收地面反震力。自然，穿高跟鞋的人把震力全部传到了下肢，而下肢吸收能力又弱，一些承重关节就容易受到磨损，从而导致下肢关节的过早退化。另外，长期穿高跟鞋会导致踝关节跟腱变短，这种缩短是较难恢复的。

鞋跟不要太高

　　鞋跟是否只要不是太高就可以了？

　　我的鞋跟不是很高，但是为了美观我选择了较细的鞋跟，是否就应该安全了？当然不是。

　　众所周知，一双好的鞋不仅可以历经长途跋涉而不感觉累，而且兼顾美观大方。鞋跟太高会增加人体的不稳定性，隐藏太多健康杀手，相信明智的女性朋友即使爱美也不会愿意用健康的代价去交换。那么鞋跟的粗细会对健康有影响吗？

　　专家称，太细的鞋跟容易增加下肢不稳定性，增加踝关节韧带扭伤的可能性，也容易引起背部疲劳，所以高跟鞋高度小于5厘米，鞋跟面积10平方厘米为最适宜。

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