帮助新陈代谢的减肥食物
1.冬瓜
具有利尿之功效，能排出水份，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含低热量较低。
2.黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量也较低。
3.丝瓜
丝瓜中含有的皂疳和粘液有利于大便的通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含有丰富的维生素B1，B2，A，C和钙，磷，铁等矿物质。
4.白萝卜
还有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
5.紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6.韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质，脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7.海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿之功能。
8.绿豆芽
水份含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9.辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且含维生素，热量也较低。
10.苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11.兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
12.赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
13.柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的