远离老年斑要由几方面着手。对已出现的老年斑除选择外部调理方法，如选用具有消斑养颜作用的特殊化妆品、理疗、针灸和按摩等方法来调理之外，另一方面也是重要的方面，就是从整体上防患于未然，正如中医所说：“上工（医）不治已病，治未病”，“正气存内，邪不可干。”中西医预防老年斑的方法和预防其他病患一样，就是要求皮肤失健者要首先做到生活起居有规律，劳逸结合，调整心态，饮食平衡，尤其要控制脂肪和蛋白质的摄入量，多吃水果蔬菜，适量运动，戒烟限酒和夏季遮阳防晒等。

　　中医主张还可以应用食养和食疗方法来防治老年斑。可选用具有补肾健脾，益气养血，活血化淤等食药两用原料配制成的药膳来养颜祛斑。下面介绍一个民间验方“加味三红茶”，谨供读者参考。

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