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跟羽西女士学美体塑身

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跟羽西女士学美体塑身

巴塞尔美容美发网 BASEL8.COM 作者：佚名点击：时间： 2008-4-1 进入论坛

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　坐着的时候

　　打电脑、坐车、有座位等候的时候都可以做的运动：

　　挺直端坐，提臀。如果你这个动作做得正确的话，你会感觉到自己坐得很高，做的时候要保持肩膀放松，保持姿势从1数到10。放松，并尽可能重复多次。

　　将右臂经胸前交错到左臂下，尽量使右手碰到左肩胛，就好像你在拥抱自己一样。放松肩膀。做数次深长而平缓的呼吸，随着每次呼吸而消除肩部的紧张。如果我生气了我就做这个动作—真的有效。

　　在驾车遇到红灯或堵车的时候，可以倚靠着坐椅背，双手掌心朝上环抱方向盘的底部，把方向盘当做阻力，收缩手臂肌肉。

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