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跟羽西女士学美体塑身

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跟羽西女士学美体塑身

巴塞尔美容美发网 BASEL8.COM 作者：佚名点击：时间： 2008-4-1 进入论坛

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借助长椅

　　任何时候只要我在家里或办公室看见长椅，就会想要去收紧手臂的外后侧--女人衰老时看上去最糟的部位。

　　把鞋脱了坐在长椅的边上，掌心向下放在椅子上，靠近臀部两侧。双腿分开，双脚放在离椅子约 30厘米的前方。放在椅子上的手掌往下按，向前移动臀部离开椅子的边缘。利用手臂的力量弯曲手肘，放低身体几寸。然后再把身体提伸到原来的位置，再重复，利用手臂的力量。试着不要用腿部或是臀部的力量。刚开始做这个练习的时候，我只能重复10次，现在我可以做30次。

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