1克汗可带走0.64千卡热量

　　要知道，人体约有200万-300万个汗腺，久坐不动的人一天产生的汗液不足2升，但高温、体力运动 能使汗液分泌量高达10升。每出汗1克可带走0.64千卡热量，出汗不仅带走热量，也是排泄毒素的途径。通过运动出汗，让胆固醇、尿素等新陈代谢产物随汗液排出体外。

　　 腋下汗容易有味

　　分泌汗液的汗腺有两种：一种是分布全身的外分泌腺，外分泌腺分泌的汗液几乎没有气味，但外分泌腺分泌的汗液中含血液成分，故容易带有食物的气味；另一种是主要分布在腋下的泌离腺。泌离腺分泌的汗液中含脂质，经皮肤表皮上的细菌分解后，会产生浓烈的气味，这就是狐臭。

　　 汗腺退化让汗液容易发臭

　　专家警告，由于空调的普及，即使盛夏人们也不太出汗，汗腺开始退化、减少。汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境，为了降低体温，为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出。因此现代人外分泌腺分泌的汗液也带汗臭。

　　2周改变体臭

　　为消除这种汗臭，专家建议锻炼汗腺。人坐在水温43℃-44℃的浴池里，手肘、腰以下浸泡在热水中，仅让胸、腹、背露出水面。10-15分钟后汗液从胸、腹、背部流出，再洗澡，擦干身体，然后喝些有暖身发汗作用的姜汤补充水分。锻炼汗腺不要在空调房间进行，因为室温过低会降低出汗效果。锻炼汗腺最好在闷热的月份连续进行两周。两周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。

　　专家提醒：出汗是人类调节体温的重要生理活动。为减少汗臭，一定要保持正常出汗，另外要避免食用气味浓烈的食物。 (沈伟义) <--/enpcontent-->