辽宁省健美协会副秘书长姜鹏也肯定了有氧运动对于消耗脂肪的巨大功效。

    姜鹏介绍说，节日期间人们的活动大多在室内，上班之后要尽量多进行户外运动，在饮食上以清淡为主，有条件的话可以做一些精油护理。对于不同的情况会有一定的效果，这样更有益于快速恢复身材。

    精油护理不容忽视

    据沈阳某瑜伽会馆创始人赵韵致经理介绍，针对节后的塑身需求，外敷推荐柠檬精油，但柠檬精油具有光敏性，在白天阳光的照射下会导致晒斑等，所以建议在夜间使用。

    赵经理介绍，精油直接使用会对皮肤造成伤害，正确的使用方法是滴一滴在热水盆中，用毛巾把表面的油花吸净，再热敷在脸上约10分钟左右。

    配合此精油，内服推荐花草茶和柠檬水，鉴于节日期间人们摄入的食物较多，柠檬水和花草茶有助于促进肠胃蠕动，有利于排出体内毒素。

    在泡热水澡时，可以在浴缸里加上一滴精油，并配合穴位按摩，能促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，让身体彻底放松和恢复。

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